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琳琳 | 6 December, 2012 | 女性健康 | (6 Reads)
1要不要吃雙倍的東西?

A 如果你膳食均衡,而且量比較合理的話,那你只需要繼續保持就可以了,沒有必要多吃。爲了保證腹中的胎兒更好地發育,我們確實需要比平時攝入更多的熱量,但是,並不是說我們改變了飲食習慣就能滿足胎兒的需要。事實上,作爲女人,我們有很好的生理基礎,我們的基因以及身體機能完全可以適應懷孕的需要。在孕前期,我們開始儲備能量:積蓄了足夠的脂肪和蛋白質(大部分儲存在肌肉裏)。這段時間,胎兒的體重增長比較緩慢,她的成長發育主要是成型和組成器官。然而,從懷孕第5個月起,我們儲存的能量就會被利用起來,因爲從這個時候開始,胎兒的生長需要足夠的能量。

2 爲控制體重,是不是不吃脂肪五十肩

A 在懷孕階段尤其不應該拒絕脂肪,因爲脂肪對胎兒神經系統以及細胞膜的形成是必不可缺少的。接下來,我們又有一個疑問。我們知道脂肪被分爲兩類:好脂肪(不飽和脂肪酸,如有名的歐米加-3)和壞脂肪(飽和脂肪酸,比如黃油或全脂奶産品中的脂肪)。在孕期,這兩種脂肪都應該吃嗎?答案很明確:是的,因爲胎兒需要各種類型的脂肪。如果在孕期的某個階段,胎兒缺乏本應該得到的某種脂肪,在以後的時間裏是無法彌補的。因此,孕婦不能吃素!當然,還有有一點需要提醒:不要忽視了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴當中已經含有了脂肪,那就沒必要再加更多的脂肪進去婚紗攝影

3要不要定期地吃“補藥”?

A 貼有“孕婦專用”標簽的維生素和微量元素的産品並不是孕婦必須要服用的。它們只是給膳食非常不均衡的孕婦設計的。如果你屬于這種情況,最好先從糾正自己的飲食習慣開始。此外,這些産品也適用于那些腸胃吸收有問題的准媽媽。盡管有良好的飲食,但是她們不能吸收必要的營養。不過,無論是哪種情況,服用這些産品之前,一定要咨詢醫生的意見。醫生會根據你的情況,給你提出個性化的建議。否則,如果我們盲目地攝入自己本不需要的某種維生素或微量元素,可能會適得其反防塵電話保護殼。